KnigiSamizdat

книги самиздат

И. А. Борщенко. Изометрическая гимнастика для занятых людей


Скачать
Издательство: Нева
Год: 2013
Жанр: Медицина, Здоровье
Формат: FB2,EPUB,MOBI,DOCX
Язык: Русский
Размер: 14.7 мб

Описание Сидячая работа занимает большую часть времени, и вам просто некогда заняться собственным здоровьем, хотя постоянные боли в спине и суставах – ваши постоянные спутники?Начните заниматься по уникальной изометрической методике доктора Борщенко. Доступные и эффективные упражнения можно выполнять прямо на рабочем месте, уделив им всего около 10 минут в день. Замирая в специальных эргономичных позициях, вы не будете перегружать суставы и позвонки, что позволит избежать травм и растяжений.Изометрическая гимнастика не потребует от вас больших усилий – только напряжение мышц в специальных позах и движения малой амплитуды. Выполнять их вы сможете в любое время и в любом месте, лучше это делать ежедневно. Результат вас приятно удивит – вы забудете о болях в позвоночнике и суставах!

Оглавление

Скачать И. А. Борщенко. Изометрическая гимнастика для занятых людей

Скачать