KnigiSamizdat

книги самиздат

Арианна Хаффингтон. Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью (2017) RTF,FB2,EPUB,MOBI,DOCX


Скачать
Автор: Арианна Хаффингтон
Издательство: Альпина Диджитал
ISBN: 978-5-9614-4750-7
Жанр: Зарубежная прикладная и научно-популярная литература, Здоровье
Формат: RTF,FB2,EPUB,MOBI,DOCX
Качество: Изначально электронное (ebook)
Размер 10.1 Мб

Описание: В погоне за успехом, карьерой и доходами мы часто крадем у себя время, необходимое для восстановления сил. И говорим себе, что «отоспимся на том свете». Арианна Хаффингтон исследует историю и механизмы сна, разбирает причины его нарушений и доказывает, что лишая себя полноценного отдыха, мы ничего не выигрываем. Более того, такой самообман снижает продуктивность на работе, портит здоровье, разрушает личную жизнь и отношения с близкими. Арианна не просто констатирует факты – она дает советы, как исправить ситуацию, научиться контролировать свой сон и повысить его качество.
Автор книги подсказывает, как высыпаться в самых разных ситуациях: при ненормированном рабочем дне, джетлагах, стрессе или болезни, интенсивной учебе и работе, с маленькими детьми на руках, в гостиницах и в дороге, а также если вам мешает чей-то храп. Вы узнаете все об «убийцах сна» и научитесь их обезвреживать. Просыпаясь, вы будете чувствовать себя отдохнувшими, счастливыми и полными сил для важных дел.

Скачать Арианна Хаффингтон. Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью (2017) RTF,FB2,EPUB,MOBI,DOCX
Выберите любой из нижеперечисленных файловых обменников. Есть варианты бесплатного скачивания на низкой скорости, также предоствляется выбор скачать быстро на высокой скорости при покупке премиум доступа. Не забудьте добавить сайт в закладки.

Скачать