Анатомия силовых упражнений. 48 карточек с упражнениями на каждый день

Издание содержит 78 карточек с упражнениями на каждый день для укрепления различных мышечных групп тела, на основе которых составлены 9 оригинальных комплексов силовых тренировок. Здесь же вы найдете подробные пошаговые инструкции, благодаря которым сможете повторить каждое движение.
Советы профессионального тренера, изложенные в брошюре, помогут подобрать упражнения, которые подходят именно вам.
Выполняя их с учетом ваших возраста, пола, состояния здоровья и режима дня, вы сделаете самостоятельные занятия максимально эффективными. А перечень мышц, задействованных в упражнениях, и целей, которых они помогают достичь, позволит организовать тренировки по индивидуальному плану и добиться наилучших результатов.
Для всех любителей спорта, здорового образа жизни и самосовершенствования.

Год: 2019
Жанр: Спорт, Фитнес
Формат: PDF
Язык: Русский
Страниц 190
Размер: 10.1 Мб