Волшебные движения

Издание посвящено физическим движениям и тренировкам как важнейшему фактору сохранения здоровья и укрепления естественных защитных сил организма. В книге даны подробные рекомендации, как избежать дефицита движения при организации своего рабочего дня. Предложены простые и эффективные «Волшебные оздоравливающие комплексы», которые включают в себя позы и движения, оптимально подобранные для создания нужных состояний с целью коррекции психического и физического здоровья. Даны также рекомендации по основам массажа, коррекции осанки, советы по занятиям оздоровительным бегом и гимнастикой.

Оглавление
Вместо предисловия.
Введение.
Суточный ритм физической активности и распорядок дня.
Дыхание.
Хорошая осанка.
Оздоровительная ходьба и бег.
Физические тренировки.
Волшебные оздоравливающие комплексы.
Массаж – танец рук на теле.

Год: 2020
Жанр: Здоровье
Формат: PDF
Качество: Изначально электронное (ebook)
Язык: Русский
Страниц 400, 389 иллюстраций
Размер: 22.4 Мб