Стрессоустойчивый мозг. Управляйте эмоциональной реакцией с помощью осознанности

В книге «Стрессоустойчивый мозг» предлагается уникальный подход к управлению стрессом, основанный на осознанности, нейробиологии и позитивной психологии. Благодаря практическим упражнениям вы устраните нездоровые реакции на стресс, такие как избегание, впадение в ступор или, наоборот, необоснованная паника. Станете хозяином своих эмоций и научитесь грамотно вести себя в стрессовых ситуациях, чтобы с легкостью преодолевать возникающие сложности.

Год: 2019
Автор: Мелани Гринберг
Жанр: Психология, Саморазвитие
Формат: RTF,FB2
Качество: Изначально электронное (ebook)
Язык: Русский
Страниц 320. 112 иллюстраций
Размер: 13.4 Мб